Blogdetails

Veel mensen denken dat kung fu alleen voor jongeren of vechtsporters is. Niets is minder waar. Zeker boven de 40 kan kung fu juist heel veel goeds doen voor je lichaam.

Gewrichten blijven soepel
Door de zachte, vloeiende bewegingen en de focus op techniek belast je je gewrichten niet onnodig. Rekoefeningen en draaibewegingen houden je knieën, heupen en schouders soepel – precies wat nodig is naarmate je ouder wordt.

Spierkracht zonder harde stoten
Je hoeft niet te knokken om sterker te worden. Bij kung fu gebruik je je hele lichaam in harmonie. Dat bouwt functionele kracht op: tillen, bukken, traplopen – alles wordt lichter.

Balans en coördinatie verbeteren
Na je veertigste neemt je balans vaak af. Kung Fu traint je evenwicht door middel van standen, verplaatsingen en traptechnieken. Dat verkleint de kans op vallen in het dagelijks leven.

Minder stress, beter slapen
Tussen werk, gezin en verplichtingen door is ontspanning soms ver te zoeken. Een kung fu training dwingt je om even helemaal los te komen van alles. Je ademt dieper, je focus verscherpt en na afloop voel je je rustiger.

Je hoeft niet fit te starten
Je begint waar jij bent. De Sifu past de oefeningen aan jouw lichaam aan. Geen competitie, geen druk. Alleen beweging die goed voor je is.

Kung Fu Haarlem traint volwassenen van alle leeftijden – ook boven de 40. Kom een keer gratis proeftrainen.