Blogdetails

Stress is een stille killer. Het sluipt erin en gaat vaak niet meer weg. Kung Fu biedt geen magische oplossing, maar wel een bewezen manier om spanning uit je lijf en hoofd te krijgen. Dit zijn vijf manieren waarop het werkt.

1. Je ademt dieper
Bij kung fu leer je bewust ademhalen. Diepe buikademhaling activeert je rustzenuwstelsel en verlaagt je hartslag. Precies wat je nodig hebt na een drukke dag.

2. Je lichaam beweegt vrij
Stress slaat op in je schouders, nek en rug. Door draaien, strekken en rekken kom je weer los. Na een training voel je fysiek waar de spanning zat – en dat het weg is.

3. Je focus gaat naar binnen
Tijdens training ben je even niet bezig met werk, mail of sociale verplichtingen. Alleen met je houding, je evenwicht en je beweging. Dat geeft rust in je hoofd.

4. Je leert controleren en loslaten
Kung Fu draait om balans: spanning en ontspanning, kracht en soepelheid. Die les neem je mee van de mat naar je dagelijks leven. Je merkt sneller wanneer je te gespannen bent en leert bewust loslaten.

5. Je wordt fysiek moe – op een goede manier
Wie fysiek moe is, slaapt beter. En wie beter slaapt, heeft minder stress. Het is een simpele maar krachtige kettingreactie.

Geen zin in nog meer piekeren? Trek een paar keer per week sportschoenen aan en kom bewegen. Je hoofd zal je dankbaar zijn.

Probeer het zelf
Bij Kung Fu Haarlem train je in kleine groepen, zonder verplichtingen. Kom een keer gratis meedoen en ervaar hoe kung fu jou rust geeft.