Kung Fu Haarlem biedt volwassenen een authentieke en effectieve training in zelfverdediging, kracht en discipline. In een kleine, persoonlijke groep werk je aan fysieke controle en innerlijke rust – zonder poespas, met respect voor de traditionele vec
Enroll Start In:
20 Dagen |
10 Zitplaatsen beschikbaar
Wat is het?
Stoot oefeningen zijn herhalingen van stoottechnieken in de lucht: de rechte stoot (directe stoot), hoekstoot (hook) en opstoot (uppercut). Soms tegen een slagkussen of bokszak, maar vaak eerst in de lucht om de techniek te zuiveren.
Waarom is het belangrijk voor kung fu?
Stoten zijn het meest gebruikte aanvalsmiddel in kung fu. Een goede stoot is snel, precies en krachtig – zonder dat je je schouders opspant of je adem inhoudt.
Specifieke voordelen:
Snelheid – Kung fu draait om efficiëntie. Een snelle stoot is moeilijker te blokkeren dan een harde, langzame stoot. Door stoten te herhalen, verkort je de tijd tussen denken en uitvoeren.
Precisie – Je stoot moet naar het juiste doel gaan. Zonder precisie verspil je energie. Luchtstoten trainen je oog-handcoördinatie en helpen je om een denkbeeldig doelwit nauwkeurig te raken.
Krachtoverdracht – Een stoot begint niet in je arm, maar in je been. Kracht komt vanuit de grond, gaat via je knie, heup, romp en schouder naar je vuist. Stoot oefeningen trainen die hele keten – niet alleen je biceps.
Ontspanning – De meeste beginners spannen hun schouders op bij het stoten. Dat maakt je langzaam en vermoeiend. Door duizenden herhalingen leer je ontspannen te stoten – alleen op het laatste moment spannen, daarna direct loslaten.
In de praktijk:
We stoten langzaam eerst – alsof je door stroperige honing beweegt. Dat traint spiercontrole. Daarna versnellen we. Een goede stoot op de juiste manier uitgevoerd voelt moeiteloos, alsof je arm vanzelf beweegt.
